1.čakra Zemes vārti
Pamatnes (saknes) čakra Muladhāra
Mūlā (sakne) adhāra (balsts)

Bandhas jeb ķermeņa slēdzējpozas ir noteiktas muskuļu sasprindzināšanas kombinācijas. Slēdzējpozas iedarbojas uz asinsriti, nervu sistēmu un muguras smadzeņu šķidruma plūsmu.