squareMB

Joga māmiņām ar zīdaiņiem ir saudzīgs veids kā māmiņām atgūt formu pēc dzemdībām, kā arī satuvināties ar zīdaini un socializēties ar citām māmiņām.
Šis jogas veids ir īpaši izveidots, lai trenētu, pastieptu un tonizētu māmiņas ķermeni, mazulim atrodoties blakus nepiespiestā un gaišā atmosfērā.

Nodarbības sākas ar iesildošiem vingrojumiem, tad seko elpošanas vingrojumi (pranajama), kas līdzsvaro enerģiju, nodarbībā tiek izpildītas dažādas asanas (jogas pozas) un nobeigumā ir relaksācija un īsa meditācija.

Joga māmiņām palīdz:

  • Nostiprināt vēdera preses muskuļus;

  • Nostiprināt starpenes un iegurņa muskuļus;

  • Nostiprināt stājas, krūšukurvja un mugurkaula muskuļus;

  • Līdzsvarot hormonālo līmeni;

  • Atjaunot un vairot sieviešķo enerģiju,

  • Emocionāli satuvināt ar savu mazuli,

  • Sniegt pārliecību par savām spējām un varēšanu,

  • Iegūt dvēseles harmoniju.

Atsevišķs laiks tiek veltīts arī mazulim – sākot ar vieglu ķermeņa masāžu, asanas zīdaiņa locītavu izkustināšanai , ķemeņa savērpšana, izliekšana , tādējādi tiek attīstīts mazuļa ķermenis un veicināta kustību koordinācija. Piemērota mazuļiem līdz gadam.

Kas vēl būtu jāzina?

Lūdzam uz nodarbību paņemt mazulim sedziņu, paladziņu.

Uz tikšanos nodarbībās!