Yoga iesācējiem

Galvenās vadlīnijas, kurām nodarbībās pievērsīsim uzmanību:

1.nodarbība.
Hatha jogas pamati jeb astoņakāpju ceļš. Asanas. Mantras. Joga nidra.

2.nodarbība.
Pranajama. Slēdzenes jeb bandhas. Pratiahara. Stāvus, atlieciena,līdzsvara asanas.

3.nodarbība.
Jama. Nijama. Attīrošās tehnikas. Pranajama. Apgrieztās asanas.

4.nodarbība.
Meditācija. Vinjasas. Joga mudra.

5.nodarbība.
Jogas veidi. Saules sveiciens. Meditācija.

Uz nodarbībām gaidīti gan  iesācēji, gan  tie, kas jau kādu reizi jogas nodarbībās piedalījušies, bet vēlas labāk izprast  nodarbībās notiekošo.

– Uz nodarbībām lūgums ierasties ērtā apģērbā, līdzi var būt jaciņa vai zeķītes, var ņemt arī savu paklājiņu!

– Vismaz 2,5 h pirms nodarbības neēst!
– Nodarbības notiek: veselības klīnikā “Medeora” .  Ēveles ielā 6 a, Rīga .

P.S. Iepriekš pieteikšanās – jogasdarbnica.lv, vai tālr. 29785779 – obligāta, vizmaz 2 h pirms nodarbības.

            Uz tikšanos  nodarbībās!