Yoga ar pilates elementiem jeb Yogalates
Kīnikā ” Medeorā” pirmdienās , plkst. 17.30-18.30 un plkst. 19.00 -20.15.
«Yogalates» – «Yoga un Pilates» – divu, laika gaitā pārbaudītu, veselības uzturēšanas un atjaunošanas metožu apvienojums.
Vairāk par jogu. Joga ir tūkstošiem gadu sena Indiešu filozofijas daļa, kas tika radītā kā garīgās pasaules sastāvdaļa, piekopts kā dzīvesveids, taču mūsdienās tā ir mainījusies un vairāk pazīstama kā vingrinājumu komplekss, stresa mazinātājs. Ir dažādi jogas veidi, taču visa pamatā ir pozas jeb āsanas, kas sinhronizējas ar vienotu elpas ritmu, dažādām tehnikām, kas palīdz panākt meditatīvu jeb rāmu prāta stāvokli, mazināt stresu un sociālās vides diktēto spriedzi.
Vairāk par pilatēm. Pilates ir vingrojumu kopums, kas stiprina ķermeņa centru un lielākās muskuļu grupas. Tās uzlabo ķermeņa izturību, koordināciju, līdzsvaru un ķermeņa apzināšanos. Pilates radušās 20. gadsimta 20. gados, kad treneris Joseph Pilates iepazīstināja Ameriku ar veidu kā palīdzēt savainojumus guvušiem sportistiem un dejas mākslas pratējiem atgūt un nostiprināt formu rehabilitācijas procesā. Kopš tā laika, pilates ir pielāgotas un ir iedarbīgas plašākaisabiedrībai,
ir izveidojušies dažādi pilates novirzieni.
Joga kopā ar pilatēm. Jogas un pilates nodarbības radušās, apvienojot labākos un iedarbīgākos elementus no pilatēm un jogas, lai nodrošinātu efektīvāko Tavam ķermenim, prātam. Pilates muskuļu treniņš un jogas ķermeņa spēcināšana, apvienojumā ar meditācijas un elpošanas vingrinājumiem, spēj Tev nodarbību laikā dot maksimālāko efektu. Dažādu palīglīdzekļu izmantošana var sekmēt izvirzīto mērķu sasniegšanu vienlaikus piešķirot nodarbībai vieglumu un spēles momentu. Nodarbības piemērotas tiem, kam tikai jogas nodarbības var šķist garlaicīgas.
Joga ar pilatēm jeb Yogalates prakses:
- paaugstinās Jūsu dzīves kvalitāti un darba efektivitāti,
- veicinās spēju pārvaldīt stresu,
- uzlabos stāju unveicinās locītavu kustīgumu,
- mazinās muskuļu tonusu,
- izkausēs liekos kilogramus.
Tā ir brīnišķīga prakse arī tiem, kuri ir noguruši no vienveidīgiem spēka treniņiem.
Nodarbības piemērotas cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību, arī iesācējiem
Jogas ar pilates elementiem jeb Yogalates nodarbības vada sertificēta jogas pasniedzēja Dagnija Vītola.
- Uz nodarbībām lūgums ierasties ērtā apģērbā!
- Vismaz 2h pirms nodarbības neēst!
- Nodarbības notiek: pirmdienās , 17.30.-18.30 (1h) un 19.00 – 20.15( 1.15h) , veselības klīnikā “Medeora” ,
- Pieteikšanās : https://telpaelpai.lv, vai tālr. 29785779
P.S. Iepriekš pieteikšanās obligāta, vizmaz 2 h pirms nodarbības.
Uz tikšanos nodarbībās!
Ar papildus informāciju, kas jāzina jogas iesācējiem, var iepazīties:
Yogalates ! Un dzīve iegūst jaunas krāsas!