Apraksts

Vairāk par pilatēm. Pilates ir vingrojumu kopums, kas stiprina ķermeņa centru un lielākās muskuļu grupas. Tās uzlabo ķermeņa izturību, koordināciju, līdzsvaru un ķermeņa apzināšanos. Pilates radušās 20. gadsimta 20. gados, kad treneris Joseph Pilates iepazīstināja Ameriku ar veidu kā palīdzēt savainojumus guvušiem sportistiem un dejas mākslas pratējiem atgūt un nostiprināt formu rehabilitācijas procesā. Kopš tā laika, pilates ir pielāgotas un ir iedarbīgas plašākai sabiedrībai.

Pilates – muguras veselībai ir piemērotas tieši Tev, jo Tev ikdiena pietrūkst kustību, garas darba stundas strādā  birojā vai attālināti, ja reizēm vai regulāri parādās muguras sāpes.

6  stundu garās  Pilates nodarbībās uzmanību veltīsim:

  1. Tavai muguras veselībai,
  2. Ķermeņa korsetes stiprināšana,
  3. Kāju, sēžas, muguras lejas daļas muskuļu tonusas,
  4. Plecu un kakla  saspringuma mazināšanai, krūškurvja mobilitātei,
  5. Iegurņa  veselībai.
  6. Augšstilba, sēžas muskuļu spēkam un veselībai.

 

Pilates ir vispusīga vingrinājumu sistēma, bet šajā nodarbībā īpaša uzmanība tiks vērsta uz muguras veselību, iegurņa izkustināšanu un lokanības veicināšanu visiem tiem, kuriem ikdiena pārsvarā saistās ar mazkustīgumu.

Pilates – muguras, iegurņa veselībai .

 

 

 

Pilates  nodarbībā kakla, plecu, krūškurvja mobilitātei vairāk uzmanību veltīsim  savilktu kaklu, mazkustīgu plecu locītavu, kumpu muguru profilaksei. Piemērota visiem tiem, kam ikdiena saistās ar mazkustīgu dzīvesveidu.

Pilates – kakla, plecu, krūškurvja mobilitātei.

 

Pilates nodarbība, kurā  īpaši vērsta uzmanība uz muguras veselību, korsetes muskuļustiprināšanu un  tonusa uzlabošanu. Nodarbība piemērota visiem tiem, kuriem ikdiena pārsvarā saistās ar mazkustīgumu. Ieteicams kopā ar pilates nodarbībām muguras un krūškurvja mobolitātei .

Pilates – korsetes muskuļu tonusam.

 

Pilates – visa ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai. Šajā nodarbībā īpašu uzmanību vērsīsim kāju, sēžas muskulatūras tonusa uzlabošanai, muguras lejas daļas veselības stiprināšanai.

Pilates – kāju, sēžas, muguras lejas  daļas muskuļu tonusam.

 

Pilates  nodarbībā modināsim ķermeni ikdienas aktivitātēm, rosinot  sevi uz rīta rosmi, veidojot savu ikrīta  ķermeņa praksi. Īpašu uzmanību šoreiz veltīsim savām plaukstām, plaukstu pamatnēm, to veselībai, ergonomikai, novietojuma  kustību laikā, izkustināšanai un  veselībai.

Pilates – plaukstām un prakse rīta cēlienam.

 

Pilates nodarbība veltīta visa ķermeņa vispārējās muskulatūras nostiprināšanai un  attīstībai.  Īpašu uzmanību veltot  augšstilbu, sēžas muskuļu  spēkam un veselībai.

Pilates – visam ķermenim un spēcīgiem augšstilbiem