telpaelpai.lv - Dagnijas jogas un meditāciju  nodarbības
  • Par mani
  • Nodarbības
    • Nodarbības
      • Yoga ar pilates elementiem jeb Yogalates
      • Yogalates ar pašmasāžu
      • Pilates- apzinātības prakse
      • Hatha joga ar meditāciju
      • Individuālās jogas nodarbības
    • Meditācija
      • Individuālās meditāciju nodarbības
  • Pieteikties
  • Apmaksa
  • Online nodarbības
  • Kopā jogot jautrāk
  • Kontakti
Par mani
Nodarbības
    Nodarbības
    Yoga ar pilates elementiem jeb Yogalates
    Yogalates ar pašmasāžu
    Pilates- apzinātības prakse
    Hatha joga ar meditāciju
    Individuālās jogas nodarbības
    Meditācija
    Individuālās meditāciju nodarbības
Pieteikties
Apmaksa
Online nodarbības
Kopā jogot jautrāk
Kontakti
  • Par mani
  • Nodarbības
    • Nodarbības
      • Yoga ar pilates elementiem jeb Yogalates
      • Yogalates ar pašmasāžu
      • Pilates- apzinātības prakse
      • Hatha joga ar meditāciju
      • Individuālās jogas nodarbības
    • Meditācija
      • Individuālās meditāciju nodarbības
  • Pieteikties
  • Apmaksa
  • Online nodarbības
  • Kopā jogot jautrāk
  • Kontakti
telpaelpai.lv - Dagnijas jogas un meditāciju  nodarbības
Joga

Surya Namaskar jeb Saules sveiciens

 ir asanu virkne, kas jogas nodarbībā tiek izpildītas bez pārtraukuma. Mūsdienu joga, balstoties uz senās Indijas tradīcijām, kā būtisku jogas praksē  atpazīst vingrojumu kompleksu „Sveiciens Saulei” (Surya Namaskar), ar ko iesākas katra jogotāja ikdiena  vai jogas nodarbība.
No fiziskā aspekta to veido 12 jogas pozas, kas, saskaņoti ar ieelpu un izelpu, tiek izpildītas divas reizes – tātad viens pilns cikls ir 24 pozas. Labākais veids kā  uzsākt veselīgu darba dienu,  izkustinot  visas ķermeņa muskuļu grupas, ir  izpildot  “Sveicienu saulei” asanu  kompleksu  12 pilnus ciklus  uz katru pusi.
Svarīga ir „Saules sveiciena”  jeb Surya Namaskar  simboliskā un filozofiskā izpratne. Katra poza saistīta ar ieelpu, vai izelpu. Jogā elpai ir gan ar dzīvības enerģijas, gan vienojoša kosmoloģiska nozīme – ar katru ieelpu mums tiek dots (piem., dzīvībai nepieciešamais skābeklis) un ar katru izelpu mēs atbrīvojamies un paši esam devēji.

Ja vēršam uzmanību  uz izpildāmo pozu zīmējumu, tad visas 12 kopā veido  pusloku – gluži kā Saule, no rīta uzlecot un vakarā norietot. Saule  ir dzīves ritma noteicēja, kas gadu sadalījusi 12 mēnešos. Izpildot pilnu Saules sveiciena kompleksu, t.i. divas reizes 12 pozas, esam nonākušu līdz skaitlim 24, kas ir diennakts stundu skaits„Sveiciens Saulei”  jeb Surya Namaskar ir arī skanoša jogas Saules godināšanas forma – katru no 12 pozām pavada viena mantra, kas godina vienu Saules dodošo izpratni.

Mūsdienām ir attīstījušās dažādas jogas skolas, tādēļ arī „Sveiciens Saulei” var būt ar atšķirīgām jogas pozu grupām. Pamatideja gan saglabājusies tā pati – vienota ieelpa un izelpa ar visu dzīvo, ko uztur Saules dotā gaisma un siltums.

Joga, Meditācija, Meditācijas, Skaņu terapija
februāris 15, 2021
FacebookTwitterPinterestGoogle +Stumbleupon

Saistītie raksti

Yogas pašprakse

septembris 15, 2017

Bandhas jeb ķermeņa slēdzējpozas

septembris 13, 2015

Meditācija – ES ESMU MIERS

decembris 25, 2021
« Iepriekšējais
Chandra Namaskar jeb Mēness sveiciens
Nākošais »
Brīnumlīdzeklis

Joga un Pilates jūrmalā!

Meklēšana

Esiet pacietīgi! Visas lietas , pirms kļūst viegli veicamas, ir grūti veicamas! :)

© 2020 Visas tiesības aizsargātas
Mājas lapas izstrāde: ps.lv