Šobrīd aktuālākā meditācija : “ES ESMU MIERS”

Kopš tiem laikiem, kad Rietumi iepazina pirmās meditācijas  tehnikas, priekšstats par šo procesu ir ļoti mainījies. IX gadsimta beigās un XX gadsimta sākumā  ar meditāciju saprata noslēpumainu prāta stāvokli, kuram kaut kur meža dziļumā ļāvās vientuļnieks  vai kalnu alās  levitējošs askētisks jogs . Turpretī  tagad meditācijai pieskaita daudzveidīgus apziņas psihoemocionālos stāvokļus , kuru pamatā ir koncentrēšanās vai nu uz sevi, vai uz kādu ārēju objektu.

Tas ir  harmonisks, plūstošs no vienas asanas  otrā pārejošs asanu komplekss , kas līdzinās dejai pilnmēness laikā. Pilns sievišķības,  sevis pārliecības,  iekšēja spēka un grācijas apvienojums. Veicot vakara jogas vingrinājumu kompleksu Chandra Namaskar (sveiciens Mēnesim), mēs saglabājam enerģiju tā paildzinot jaunību, uzlabojot dzīves kvalitāti, kā arī vienkārši gūstam baudu no padziļinātas un apzinātas jogas prakses.

Joga sanskritā  nozīmē “apvienot, savienot’’. Joga palīdz harmonizēt prātu, ķermeni un garu, sniedzot vienotības sajūtu  sevī  un  ar Visumu. Lai garīgi pilnveidotos, ir jāpanāk fiziskā, intelektuālā un emocionālā harmonija.

Bandhas jeb ķermeņa slēdzējpozas ir noteiktas muskuļu sasprindzināšanas kombinācijas. Slēdzējpozas iedarbojas uz asinsriti, nervu sistēmu un muguras smadzeņu šķidruma plūsmu.