Ir zināms, ka kustības ir nepieciešamas. Tās ir tik vajadzības ne vien lai saglabātu vēlamo ķermeņa svaru, bet arī lai uzlabotu mūsu pašsajūtu un novērstu slimību risku nākotnē. Šis – Covid19- laiks ir liels pārbaudījums ikvienam no mums gan fiziski – samazinot kustību biežumu, fiziskās aktivitātes, gan emocionāli, mokoties neziņā par nākotni, finansiāli, nereti arī veselības ziņā.